CORDIAL SALUDO
Estimados estudiantes nuestras aulas y patios los extrañan mucho, por favor cuidémonos mucho y cuidemos a nuestros seres queridos, seamos responsables con el constante lavado de manos, controlemos una prudencia en nuestra distancia con los demás y la mascarilla naso-bucal utilicemosla de manera adecuada, para este periodo esperamos mucho compromiso por parte de todos ustedes, recuerden las observaciones y aspectos a mejorar del periodo anterior y de esta manera sea del agrado de todos; en este blog encontrarás toda la información necesaria para potencializar tus competencias, continuamos con esta etapa que hace parte importante de tu desarrollo cognitivo propio para su edad.
"Con sol o lluvia cada día es una bendición. ¡BIENVENIDO A ESTE NUEVO PROCESO!
Tenga en cuenta la siguiente información, para evitar malos entendidos:
Siempre escucha las indicaciones de la clase, en caso de dudas aquí se le explicará el proceso que orientamos, estos procesos no son siempre los mismos, por lo tanto al entrar a la clase virtual del día, manifiesta siempre responsabilidad y excelente disposición para trabajar y pregunta con confianza al docente todas esas inquietudes, que con gusto la resolveremos en el momento de clase.
Agradeciéndoles a todos su colaboración, organización y disposición.
Lic. Juan Gonzalo Ramos Yara
RECORDEMOS EL PROCESO DEL AÑO
PRIMER PERIODO
¿Cómo evalúo y hago seguimiento a mi condición física y cognitiva a partir de la aplicación de pruebas específicas?
Realiza y adquiere dominio en las capacidades físicas más relevantes de la resistencia aeróbica en cada una de las expresiones motrices
Participa y atiende las orientaciones de los juegos lúdicos y actividades propuestas
Identifica aspectos básicos del plan de emergencia de la institución como mecanismo hacia la consciencia del autocuidado y hábitos saludables que favorecen el bienestar y sus relaciones por medio de la prevención en la gestión de riesgos (Tipos de emergencia, riesgos, vulnerabilidades, sistema de emergencia de la ciudad, esquema plan de emergencia familiar, protocolo ante una emergencia en la institución). Ley 715 de 2001 y resolución ministerial 7550 de 1994 articulo 6
Conozco y utilizo estrategias creativas para solucionar conflictos.
SEGUNDO PERIODO
¿Cómo articulo la práctica deportiva para fortalecer mis condiciones de salud y bienestar social?
Participa de acciones estratégicas, reglamentarias y técnicas de juego en equipo por medio del deporte de formación del balonmano
Participa y atiende las orientaciones de los juegos lúdicos y actividades propuestas.
Entiendo la importancia de mantener expresiones de afecto y cuidado mutuo con mis compañeros y amigos, a pesar de las diferencias, disgustos
TERCER PERIODO
¿Cómo articulo la práctica deportiva para fortalecer mis condiciones de salud y bienestar social?
Participa de acciones estratégicas, reglamentarias y técnicas de juego en equipo por medio del deporte de formación del voleibol
Participa y atiende las orientaciones de los juegos lúdicos y actividades propuestas
Utilizo mecanismos constructivos para encauzar mi rabia y enfrentar mis conflictos.
CUARTO PERIODO
¿Cómo articulo la práctica deportiva para fortalecer mis condiciones de salud y bienestar social?
Participa de acciones estratégicas, reglamentarias y técnicas de juego en equipo por medio del deporte de formación del baloncesto
Participa y atiende las orientaciones de los juegos lúdicos y actividades propuestas
Contribuyo a que los conflictos entre personas y entre grupos se manejen de manera pacífica y constructiva mediante la aplicación de estrategias basadas en el diálogo y la negociación.
Como todo inicio de proceso es importante la comprensión del concepto de calentamiento corporal , se que ya lo sabes pero es importante reforzarlo, por lo tanto, evita la tentación de saltarse el calentamiento ¡Por favor, no lo hagas! El calentamiento es una parte importante en la rutina de tu vida.
Sin importar qué tipo de actividad física realices es necesario empezar con ciertos ejercicios para preparar al cuerpo de manera ascendente. Aunque hay actividades que requieren mayor flexibilidad que otras, en general, el calentamiento permite que los músculos, tendones y ligamentos se muevan en un rango más amplio. El estiramiento mejora la flexibilidad, aumenta la capacidad de movimiento en las articulaciones y previene lesiones, debes tener esto en cuenta porque en las actividades atléticas si que se requieren.
¿Qué entiendes por calentamiento general y por calentamiento especifico?, comprende esta reflexión para que la mente se disponga mecanizar esta rutina que solo favorece a tu correcto desarrollo corporal.
¿Qué razones encuentras para realizar el calentamiento con mayor compromiso?, comprende estas razones y encontraras sentido a tu vivencia deportiva.
será que el calentamiento ayuda a:
Disminuir el riesgo de sufrir lesiones, Aumentar la resistencia del músculo, Reducir el dolor, Mejorar la flexibilidad.
A continuación observa y analiza el siguiente vídeo,
VÍDEO TOMADO DE: Fundación MAPFRE. (2013). Ejercicios de calentamiento para niños. 2020, marzo 15, de Ejercicios de calentamiento para niños Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=y8LsWK-2E30
EN BUSCA DE UN IDOLO
ESPACIO PARA REFLEXIONAR SEGÚN NUESTRA PROPUESTA PASTORAL
Mi ídolo es ....? realmente se merece mí admiración.
Quienes son aquellos que me admiran para que salga adelante y cumpla con esas grandes metas que sueño.
Quién me ve como su ídolo, y que haré para no defraudarlo?
El ídolo, indudablemente, goza de un prestigio que le da una popularidad enorme. El prestigio consiste en una especie de fascinación que, por una parte, simboliza esos valores que tu deseas poseer, y que por otra simboliza valores colectivos e intereses que tus amigos te quieren hacer ver.
La responsabilidad de ser un ídolo es muy grande ya que en el siempre encontraré los valores que me enseñan en casa reflejados en la misericordia de Dios por medio de este tipo de persona, por eso, algunos ídolos perduran y otros solo son pasajeros ya que no son capaces de manejar el altruismo en él.
A continuación veamos el siguiente vídeo,
VÍDEO TOMADO DE: La Gambeta. (2019). La increíble historia de vida de Sadio Mané: "¿Para qué quiero 10 Ferraris?". 2020, marzo 15, de La increíble historia de vida de Sadio Mané: "¿Para qué quiero 10 Ferraris?" Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=tPaofvWg0Vs
Es importante comprender la resistencia aeróbica para el ser humano, ya que esta actividad se llevar a cabo por medio de un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso, por eso realizamos tanto trabajo aeróbico en el primer periodo, para que el cuerpo empezara este proceso pre-atlético y se pudiera disfrutar de toda la posibilidad motriz de las modalidades atléticas básica. pero es importante también el trabajo de la resistencia anaeróbica que se trabajo por medio de un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve, experimentados por ustedes por medio de los ejercicios con intervalos.
Si cumplió a consciencia las actividades del primer periodo, tu cuerpo comienzo a beneficiarse de la siguiente manera;
- Aumento de la capacidad del corazón para trabajos cardio - vasculares.
- Descenso de la tensión arterial.
- Mejora de la circulación (prevención de varices, correcta nutrición a diferentes órganos y músculos).
- Incremento del número de glóbulos rojos , importantes para tu buen desarrollo corporal en este proceso de crecimiento.
Ya comprendido este proceso experimentado por ustedes,observa el siguiente vídeo,
VÍDEO TOMADO DE: Barrabino, J. (2014). La Importancia de la actividad fisica para la Salud. 2020, marzo 15, de La Importancia de la actividad fisica para la Salud Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=GM4FsH13Qwo